《黃帝內經》與養生書大潮

近年來，涌起一股健康養生圖書風潮，其肇源應是臺灣的吳清忠。他著的《人體使用手冊》2005—2006年先后在臺灣和大陸出版，成為兩岸最暢銷的年度圖書。吳清忠認為，我們需要的不是什么靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。他花了多年時間研究中醫發現，錯誤的健康觀念所形成的錯誤生活習慣，以及對于疾病的錯誤處理方式，正是人體慢性病的罪魁禍首。因此他認為，只有恢復正確的生活習慣，了解中醫養生之道，才是使人體復原、不生病的智慧。 2008年，吳清忠又推出了人體使用手冊續集《人體復原工程》，提出養生是一種思考方式。身體出現不適不一定就是生病，很可能是身體對外來侵害的一種自我修復。所以身體出現了癥狀，應先思考身體在做什么，再用正確的方法來處理癥狀，而不是盲目求助醫藥。

　　這兩本書，成為當今這樣一個浮躁年代，不安的人群進入集體焦慮期后的引爆點?！皝喗】怠背蔀樯习嘧宓纳畛B，“看病貴”成為國人的心頭隱痛，怎么辦？國人回過頭來檢視，剛好遇上“將中醫通俗化”的吳清忠。他的飄紅，讓國內出版商發現了一個龐大的養生書市場。于是，涌現了中里巴人、馬悅凌、曲黎敏、張其成等數不勝數的專家、名家；于是，《人體使用手冊》之后，派生出了《人體經絡使用手冊》、《特效穴位使用手冊》、《黃帝內經使用手冊》、《黃帝內經家用說明書》等養生指南?；蛟S，這些寫手冊、說明書的人，應該感謝吳清忠給他們開拓了一個不錯的營生。

　　簡單梳理完養生書的風起云涌，再看《黃帝內經》。在筆者看來，有關中醫養生的圖書、典籍往根源上溯，最后就是兩本：一本是養生始祖——《老子》；一本是中醫始祖——《黃帝內經》?！独献印芬粫锷婕梆B生的不多，多是原則、要訣?！独献印芬粫诹鱾髦胁糠肿志溆灺﹪乐?，理解起來有難度，相對而言，《黃帝內經》成書略晚，文字也較詳，講的內容也大多操作性強，比如四季養生、時辰養生，以及如何“不治已病治未病”，重在預防等。正如《老子》一書分“德經”、“道經”，上下共81章；《黃帝內經》也分為“素問”、“靈樞”兩部，但上下各81篇。何謂“素問”？其實就是黃帝與一個名叫岐伯的高人對醫學“平素問答”的對話錄；而“靈樞”的另一個名稱是“針經”，主要講針灸、經絡等診治方法。二者合起來為什么叫“內經”？一般認為，這是一部講“內求”的書，要使生命健康長壽，不要外求，要往里求、往內求，“精神內守，病安從來”，所以叫“ 內經”。

　　筆者研讀《黃帝內經》，覺得有兩個問題值得注意：首先，《素問》的前五篇(上古天真論、四氣調神大論、生氣通天論、金匱真言論、陰陽應象大論)，是進入黃帝內經全書的門庭與要津，務必熟讀，其中又以“上古天真論”為甚。它簡直就是中國式養生的一把鑰匙。比如：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也?！?上古時候懂得養生之道的智者，能夠效法于陰陽之道，適應四季時令的變化，飲食有節制，作息有常規，不過分地勞心勞力，所以能夠使形體和精神和諧，從而樂享天年，活到百歲以后才離開人世?，F在的人就不同了，把酒當作吃飯時的湯水一樣豪飲，把放縱的行為當作正常的活法，造成真元敗喪。由于不懂得要保持體內精氣的充盈，不知道有節制地使用精神，背離了生命真正快樂的大道，生活全無規律，所以活到半百就衰老了。

　　其次，黃帝內經與老子《道德經》的對應互讀關系?！饵S帝內經》其實是對老子有關養生、攝生的思想，即“長生久視之道”進行了系統的梳理和闡述。所謂“養生”，簡單地講就是如何使內疾不生而身健壽長；所謂“攝生”，就是如何使外患不入而保身延年?！饵S帝內經》第二篇《四氣調神大論》里也有一段論述“得道”的，談及陰陽四時的變化，是萬物生長收藏的根本，圣人在春夏養陽氣，在秋冬養陰精，以順應這個根本規律，所以能同萬物一道生發收藏。反之，就會摧殘本元，毀壞人的身體。所以，四時陰陽變化，是萬物的始終、死生的本源。違反它，就會有災害發生；適應它，則重病不生。懂得這些就叫得道。再比如，內經《上古天真論》中所言“起居有常，不妄作勞”、“以妄為?！钡日Z句，也可以更好地幫我們弄懂《道德經》中所言：“知常，明也。不知常，妄也；妄作，兇也?！苯柚S帝內經，我們得以讀懂老子的這段玄文。

　　健康是一個人最大的財富，而時下健康養生讀物的“快餐化”以及閱讀者的“速食”心態，其實未必對社會、對個人有益。如果要推薦中醫養生書，我首選《黃帝內經》與《老子》。只要能靜下心來讀原典，哪怕就是啃進去一章兩章，領會其中的養生智慧，并對照“照顧”好自己的日常生活，養生就自在其中。如果把原典比作教科書，這里可以再推薦兩本參考輔導書：34位醫學專家合著的《全注全譯黃帝內經》(新世界出版社)；王玨、曹軍著的《老子養生智慧》(中國中醫藥出版社)。